关于睡姿和性格之间的关联，其实相关科学研究很少，只是近年来有一些研究发现了这两者之间可能存在弱关联。但这些研究中对睡姿的定义以及研究设计等各方面都差异较大，因此到目前也没有确切的答案。

考虑到很多家长对睡姿和性格的关系感兴趣，所以今天简单分享一下相关的研究发现，作为大家的兴趣阅读。

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一、关于各种睡姿

睡姿各不相同，尤其是孩子们。不过，我们可以大致把睡姿分为仰睡、侧睡和趴睡。在这三个大分类下，英国睡眠评估和咨询服务机构主任、睡眠研究专家Chris Idzikowski教授，还细分了六种常见睡姿，如下图所示。

示意图来源：https://sites.psu.edu

从左往右大致睡姿为大家大致翻译如下：

• Foetus: 胎儿睡姿（注：也叫fetal）
• Log:：树干睡姿
• Yearner: 向往型睡姿

以上三种属于侧睡。

• Soldier：士兵型睡姿
• Starfish：海星型睡姿

以上两种属于仰睡。

• Freefaller：自由落体型睡姿

这种属于趴睡。

二、各种睡姿和性格

- 侧睡 -

根据现有研究数据，儿童睡觉时，仰睡、侧睡和趴睡这三种睡姿的时间差不多；随着年龄增加，就会越来越多地选择侧睡。超过60%的成年人在夜间睡觉时是侧卧位，当然不同的研究和统计人群，数据会有差异。年龄增加，体重指数高，都可能更倾向侧睡。

对于周岁内的婴儿，孩子应该仰卧位睡，如果孩子已经能自如翻身了，在睡觉过程中自己变成侧睡或趴睡，则不用整夜守在宝宝身边板正，相反，我们要做的是确保睡眠环境安全，不要有任何可能遮盖宝宝头面部的东西在床里。

关于侧睡和性格之间的关系，分享以下信息分享给大家作为兴趣阅读。

胎儿睡姿

顾名思义就是类似子宫内胎儿那样蜷缩着睡觉的姿势，这也是很多大人喜欢的睡姿。

在70年代，睡眠研究者 Samuel Dunkell首次提出了一个假说：胎儿睡姿和某些性格特征之间有关系。他在研究中发现，胎儿睡姿的人更容易焦虑和情绪化。在80年代，另外两位研究人员也有类似的发现，但是在2002年和2012年的研究中，却没有复现出同样的结论。

而Chris Idzikowski教授的研究则发现，胎儿睡姿的人与陌生人相处时会害羞，但是会较快地放松下来。不过，这个研究发现还没有经过同行评议。

树干型睡姿

树干型睡姿时，双腿伸直，双臂紧贴身体也伸直，所以看上去像树干或木棍。树干型睡姿相对不那么常见，但是不同统计人群，可能会有差异。

Chris Idzikowski教授的研究发现，树干型睡姿的人有更好的社交能力、也更容易与他人互动。这样的性格，可能是很多人喜欢的；不过，研究人员指出，这种性格也可能更容易受骗。

向往型睡姿

这个睡姿睡觉时，双腿伸直，双手也伸直，但是是伸向前方，因此看上去像是在向往或请求。

Chris Idzikowski教授的研究发现，向往型睡姿的人，也可能是比较外向的，只是没有树干型那么外向。向往型睡姿的人也可能更愤世嫉俗和多疑。当然，这只是单一研究发现，且没有经过同样评议，或者被其他研究人员论证、复现结果，所以我们只是作为兴趣了解，但是不能过度解读。

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- 仰睡 -

侧睡最常见，而仰睡则是第二常见的睡姿。有研究发现，大于超过三分之一的睡眠时间是仰睡的。70年代的研究认为，仰睡的人更自信，而且更外向和喜欢感官寻求（比如喜欢刺激、对单调敏感等）。

这里插一句题外话，因为仰睡时，脸不会靠着床面或枕头，所以仰睡可能有助于防止皱纹。

仰睡姿势中的士兵型睡姿和海星型睡姿，Chris Idzikowski教授的研究还提到了以下信息。

士兵型睡姿

这个睡姿睡觉时，人是仰卧、全身笔挺，看着像士兵的站姿。Chris Idzikowski教授认为，士兵型睡姿的人比较安静和内敛，同时有高要求和高标准。

海星型睡姿

这个睡姿睡觉时，四肢张开，双手举起，也就是很多妈妈说的“投降式”睡姿。这种睡姿的人注重友谊，同时又不是很喜欢自己成为关注焦点；这种睡姿的人是很好的倾听者，而且积极帮助他人。

当然，再次提醒的是，这只是根据Chris Idzikowski教授的研究单一研究发现，只能作为兴趣了解，而不能仅凭这个研究发现，就直接推理宝宝睡觉“投降式”，就一定有这些特质。

- 趴睡 -

所有睡姿里，趴睡是最少见的。对于周岁内婴儿，尤其是小月龄时期，如果训练他们趴睡，更是十分危险甚至致命的。而对于成年人，如果是趴睡，会对脊柱造成压力，从而造成腰背部和颈部的疼痛。

早期的睡眠研究人员发现，趴睡的人容易焦虑、冲动、固执、强迫性人格。这些性格特点可能适合在银行、会计、管理类型的岗位上工作。类似的，在1980年和2002年的研究也发现趴睡的人容易焦虑、不那么自信。

但是，2012年的研究，以及之前多次提及的Chris Idzikowski教授的研究并没有验证以上结果。比如，Chris Idzikowski教授对自由落体型睡姿（即趴睡的一种睡姿）的解读如下。

自由落体型睡姿

这种睡姿的人喜欢社交，但可能会有些鲁莽。他们内心深处，可能更加敏感，也许会因批评或在极端情况而感到不安。

睡姿和性格是十分有意思的话题，但是现有研究很少。而且，孩子们在睡觉过程会变换姿势，有些睡姿还很神奇，比如站着睡、坐着睡、吃着睡、跪着睡。所以以上信息都是很有限的数据来源，仅供大家作为兴趣阅读。

睡眠姿势与性格、健康之间的关联，大多没有十分确切的关联。但是，有一些睡眠情况，可能提示比较严重的健康问题，具体参见：

《宝宝睡觉出现这5种迹象，提示健康出问题了！不能大意》

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以上便是今天的分享，希望能满足大家的好奇心。如果喜欢，也请分享给更多的家长一起了解吧。我是珊珊，关注我，一起做科学的父母。

- 部分参考来源 -

1. Kamau, L., Luber, E., & Kumar, V. K. (2012). Sleep positions and personality: Zuckerman-Kuhlman's big five, creativity, creativity styles, and hypnotizability. North American Journal of Psychology, 14(3), 609–622.

2. Sleep position gives personality clue. (2003, September 16). BBC News. Retrieved July 28, 2021, fromhttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm

3. De Koninck, J. Lorrain, D., & Gagnon, P. (1992). Sleep positions and position shifts in five age groups: An ontogenetic picture. Sleep, 15(2), 143–149.

4. Cary, D., Briffa, K., & McKenna, L. (2019). Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: A scoping review. BMJ Open, 9(6), e027633.

5. Anson, G., Kane, M. A. C., & Lambros, V. (2016). Sleep wrinkles: Facial aging and facial distortion during sleep. Aesthetic Surgery Journal, 36(8), 931–940.

6.https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/meaning